jak duzo jest

Czuję że lepiej mięsień się pompuję i trening jest intensywniejszy. Nieraz jak jestem głodny podczas treningu a chcem jeszcze wydłużyć trening o ćwiczenia na maszynach aerobowych łykam sobie 3 tabletki i po 15 min. są wchłonięte. I mam energię do dalszego treningu bo przecież działają też energetycznie Duzo szybciej niż normalne proteiny w [...]

Jak jest za duzo testosteronu to to przeszkadza w redukcji

laRive- serial Detektywi czeka na Ciebie nikt od razu na treningach nie ma takiej wytrzymałości jak wytrenowany zawodnik. niech trenuje, poza tym o wytrzymałości jest dużo w podwieszonych.

po samym cido miałem nawet niezłe efekty jak na moja budowę jem bardzo dużo i to jest dziwne bo tycie strasznie opornie idzie porcje w diecie musiałem zwiększyć trzykrotnie bo podstawowe ilości mi nie wystarczały w ogóle plus do tego suple już jestem miesiąc na diecie i czekam na efekty

bo na cyklu ważna jest profilaktyka, dużo witaminki c i e i ogólnie uważać na siebie bo łatwo o infekcje, jak mnie łapie przeziębienie to ładuje gripex i idę na trening

[...] można także niemal bezposrednio przed posiłkiem wziac cp- apetyt tak szybko nie powinien sie zmniejszyć. przy stkach z substancjami poprawiajacymi wchlanialnosc nie istnieje problem rozdzielenia z posiłkami az w tak wielkim stopniu jak z mono/chybaże posilek składa sie w wiekszości z białek- wtedy faktycznie trudno zalecac takie połączenie/.

[...] Twoje odczucia wynikaja z blednych obsrewacji, mozliwe ze nie bierzesz innych czynnikow pod uwage, jest to dosc czeste. ALe "puchniecie po aminokwasach" - to jakis chory wymysl... aminokwasy maja podobne dzialanie jak kotlet, wstepnie przetrawiony coprawda - wiec przyswajany szybciej, ale za to bardziej ubogi w wiele innych skl [...]

Stwierdzilem,ze zostane przy tym treningu.Najwyzej wroce do tematu za 8 tyg. i powiem co i jak.Czy to bylo glupota czy nie.Troche sie boje bo jest duzo zlych opini,ale mam przeczucie,ze bedzie dobrze...Pozdrawiam i dziekuje za wypowiedzi!

[...] poislku lub w niewielkim odstepie czasowym. tresc w zoladku sprawi, ze suplement wymiesza sie z jedzeniem i bedzie powoli pzryswajany, a wiec i efekt bedzie duzo mniej odczuwalny. osobiscie bym zjadl cos, odczekal 2h walna przedtreningoekw i po 20-30 minutach udal sie na trening:-) a jak chcesz przetestować czy dziala w oigole to walnij na czczo

właśnie z tą dietą to ciężko jest nie mam właśnie dużo kapusty jak bym brał 4 razy na dzień to białko to by było git ??

ja tam niewidzie problemu w zastapieniu porcji bialka w posilku odzywka zamiast jajek, rano to nawet lepiej jak wpc wypijesz niz jajka,jajka maja duzo tluszczy i beda sie rano dlugo wchlaniac i zalegac troszke na zoladku. Ja od dawien dawna na sniadanie jako zrodlo bialka mam porcje wpc, czasami tez daje w przed treningowym wpc bo jest lekko [...]

[...] chce dać skierowania... Amentoris : 1. generalnie problem z tłuszczem na klacie oraz sutkami, gineko nie mam ale klata jest kiepska, co do owsłosienia to w normie. Nie mam jak isc na badania ale na 99% jestem pewny ze mam za duzo estro, kiedys byłem otyły... 2. pomyliłes nazwy, tribulus to badziewne ziółka... Zielin: co to ZMA apteczne? [...]

nowa u jubilera tak, ale 3zl za gram to za duzo, stan by musial byc jak nowka, bo na allegro nawet 2 zl za gram jest czasami ciezko sprzedac...

carbo do kreatyny jest dobre. ale jak nie masz kaski to glukoze spożywczą też możesz kupić :D ale ogolnie carbo kosztuje 20-30zł/kg więc to nie za dużo :D

Zredukuj bez wspomagania, na ktore masz jeszcze czas patrzac na Twoj wiek. Jak dla mnie to masz za duzo tluszczy w diecie prawie tyle samo co bialka i wegli. Jest to dieta carb cycling, czyli węgle w dni nietreningowe ucinam do okolo 100g-150g, a w dni treningowe spożywam 180g/230g w zależności od intensywności treningu. Taki podział znalazłem w [...]

[...] A tak na poważnie, chłopie 50kg przy 190cm to anoreksja, tobie narazie dieta żadna jest nie potrzebna zacznij jeść i to dużo i na co masz ochote w ten sposób łatwiej bedzie ci pochłaniać jedzenie, rób tak żeby było z przyjemnością, a nie ktoś ci rozpisze 5 worków ryzu kilogram kury i juz widze jak się bedziesz trzymał tej diety. ZACZNIJ JEŚĆ.

Zamiast pieniędzy wydanych na te fachowe rady posłuchaj mojej rady i kup za to jedzenie. Jak nie dajesz rady jeść duzych ilości jedzenie rób coś w stylu wysokokalorycznych szejków. Np: - 500ml mleka - 200g platkow owsianych - 100g sera bialego - 3 lyzki protein - 2 jajka surowe - pomarancza - 2 lyzki oliwy - 4 lyzki zmielonego siemienia [...]

Dlatego mówię, że jak ma dużo kasy to może sobie kupić, bo w odżywce jest wiele innych potrzebnych składników. Kreatyna nic Ci nie da, bo nie masz ani doświadczenia ani stażu by ją odpowiednio wykorzystać, każdy Ci to powie. Albo inaczej - da Ci, ale nie tyle ile mogłaby użyta za pół roku. Zmieniony przez - APPRENTICE w dniu 2013-07-15 00:06:27

[...] xD? Pozatym mówiłeś, że jjesz bardzo dużo a z tego co tu widze to w Twojej diecie nie ma 3000kca,l nawet nie wiem czy 2500 jest. Przed treningie polecałbym Ci sie poprostu najeść czym kolwiek, co Ci pasuje jak nie masz co to nawet snikears'a zjeść a po treningu to najlepiej odrazu wypic Carbo i 30min po tym bialeczko i jakis posiłek. Pozdro

[...] terminologii to bys wiedzial ze Elwisio ma racje mowiac ze obwod W RAMIENIU ma znaczenie, i to niebagatelne. Powiedzmy ze odpowiem pytaniem na pytanie... Dlaczego jak chodzisz na silownie pierwszym pytaniem jest "ile bierzesz na klate". A no wlasnie dlatego ze przy wyciskaniu w lezeniu bierze udzial wiele grup miesniowych i [...]